.

Bu bilgiler aslında kilo vermenizi engelliyor!

Doğru olarak bildiğiniz bu öneriler aslında kilo vermenizi engelliyor!

Kilo vermenize yardımcı olmak yerine kilo aldıran diyet mitleri!

10 insandan diyet tavsiyesi alın, 10’u da farklı şey söyleyecektir. NBC kanalının sağlık editörü ve “Kilo aldıran diyet mitleri” kitabının yazarı Nancy Synderman “Kilo vermek için bir sürü taviye dinliyoruz ama aslında bunların hiçbiri bize kilo verdirmiyor” diyor.
Nancy Synderman’dan kilo vermenize yardımcı olacak 4 öneri!


Mit 1
Daha çok egzersiz, daha çok kilo verdirir!
Kilonuzu ve formunuzu korumak için egzersiz yapmanız gerektiği doğru fakat abarttığınızda etkisini yitirebilir. “Haftanın yedi günü çalışmak, bağışıklık sisteminizi zayıflatır. Bir dahaki sefere daha etkili egzersiz yapabilmek için sisteminizin onarılmaya ve dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bayılana kadar spor yapıyorsanız, doğru egzersiz yapmaktan daha az kalori yakarsınız” diyor Synderman.


Mit 2
Kas, yağdan daha ağırdır!
Egzersiz yapıyorsanız ve tartı olmayı umduğunuzdan daha yüksek bir sonuç gösteriyorsa muhtemelen içinizden “Bu kas ağırlığı” diyorsunuz. Fakat Synderman kas ağırlığı gibi birşeyin olmadığını söylüyor. “Kas, yağdan daha yoğun olduğundan, yağdan çok kasınızın olması sizi zayıf gösterir. Bunun bir diğer yararı ise; 2 kiloya yakın kas günde 50 kalori yakıyor, bu miktarda bir yağ ise günde sadece 2 kalori yakıyor. Yağ oranınız ne kadar azalırsa, metabolizmanız o kadar hızlanır. Kas kütlenizi artırmak için aerobik, bisiklet ve koşu gibi egzersizleri tercih edin.


Mit 3
Kışın daha çok kilo alınır!
Hava sıcaklıkları düştüğünde, vücudumuz soğuktan korunmak için yağ biriktirir. Fakat olan sadece bu değildir. Metabolizmamız, kendini soğuk havalara adapte edebilmek için revize eder yani aslında daha çok kalori yakarız. Eğer kışın kilo aldığınızı düşünüyorsanız, alışkanlıklarınızı değiştirin. Kilonuzu korumak için beslenme alışkanlıklarınızı ve egzersizlerinizi düzenleyin. Hava dondurucu soğuk olmadığı sürece egzersizlerinizi dışarıda yapmaya özen gösterin.


Mit 4
Yaşlandıkça kilo almak kaçınılmazdır!
"Bu mit, yaşlandıkça bel bölgemizde artan yağlanmadan kaynaklanıyor olabilir. Ama aslında bu yağlanmadan kaçınılabilir” diyor Synderman ve güç egzersizlerine başlanmasını öneriyor.


Facebook Profilinde Paylaş
Ekleyen by :
Yorumlar : Yorum Yok
Etiketler :

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Best & Co
  • Suri’nin cicileri
  • Ailenizde Kalp Hastalığı Genetikse…
  • Grip virüsleri dört bir yanımızı sardı
  • Liposuction İle Yerçekimine Karşı Koyun
  • Sağlıklı Gözler İçin Göz Egzersizleri
  • Ağız kokunuz hangi hastalığın habercisi olabilir?
  • Kendi haline bırakılan çocuklar daha mutsuz
  • Bu diyet ağız sağlığına iyi geliyor
  • Atıştırmak ne kadar masum?
  • Daha Fazla Yağ Yakın!
  • HANGİ ARAÇLARIN MOTORLARI ORTAK KULLANILIYOR ?
  • YAĞMURLU HAVADA ARAÇ KULLANMA ve LASTİK
  • Kadınların 6 farklı flört işareti
  • Göz yaşı dökmek iyi geliyor
  • Daha çok uyuyun, daha az kilo alın
  • Estetikle güzelleşmenin gerçekleri
  • Arabalar Hakkında Bilmediğiniz 25 Bilgi
  • Göğüs büyütme hakkında merak edilenler
  • Kadınlarda orta yaşın bunalımı
  • İlişkide karşı konulmaz bulduklarımız
  • Obez çocuğunuzla doğru iletişim kurun
  • İlk öpüşme için tüyolar
  • Bebeklerde Ürolojik Muayene…
  • Sürekli aşkın formülleri
  • Makyaj kadınları neden iyimser yapıyor
  • Balık Etli Kadınlar Daha Zeki!
  • Eviniz Yeterince Güvenli mi?
  • Ütü Alışkanlığı Nereden Geliyor
  • Mideniz de Grip Olur!
  • Bebeklerin diş sağlığı annede başlıyor
  • SEBZELİ BÖREK
  • 2013 yılında nasıl beslenmeliyim?
  • Ani kilo alıp vermeye dikkat
  • Erkekler yatakta ne istemez?
  • Gosh innocent
  • Kadınları Bekleyen 3 Kanser Tehlikesine Dikkat
  • Kış aylarında ruh sağlığınızı korumanın yolları
  • Xenon Far Nedir ? Avantajları Nelerdir ? Xenon Hakkında Genel Bilgi
  • Düzenli Cinsel Hayat Kalp Krizi Riskini Azaltıyor
  • Grip Hastaları Ne Yapmalı, Ne Yapmamalı?
  • Rengine göre yaşam tarzın
  • Makyajı temizleme tüyoları
  • Hamile kalmanın yolları
  • Kadınların yalanları
  • Sohbet Sitemize Hoş geldiniz. Kaliteli ve Seviyeli Sohbetin Adresi www.Sohbetsuper.Com 7/24 Canlı Müzik Sohbet ve Tanışma Odaları Ücretsiz Üyeliksiz..