.

Sağlıklı kilo verdiren mutfak aletleri

Sağlıklı kilo vermemize yardımcı olacak bu 6 gereci mutfağınızdan eksik etmeyin!
Kimi zaman sebze doğramaya üşendiğimiz, kimi zaman meyveleri sıkacak bir şey bulamadığımız, kimi zaman ise ölçüleri kaçırdığımız için elimiz sağlıklı yiyecekler yerine , kilo aldıran sağlıksız besinlere gider. Bunu önlemek için mutfağınızı bu aletlerle donatın ve kilo vermeniz kolaylaşsın… İşte, kilo verdiren mutfak gereçleri listesi:
Meyve-sebze doğrayıcı
Genelde bir salatalığı veya havucu doğrayacağımız zaman bunun bir vakit kaybı olduğunu düşünüp, üşeniriz. Dolayısıyla elimiz sebze veya meyvelere gideceğine dolaptaki başka hazır yiyeceklere gidebilir. Halbuki hepimizin bildiği gibi sebze ve meyve hem sağlıklı beslenmenin, hem de formu korumanın baş kahramanları… Dolayısıyla bir sebze doğrayıcı edindiğimizde, üşenmeye bahanemiz de olmayacaktır. 
Katı meyve sıkacağı
Meyve suları sağlıklı beslenme planlarımızda mutlaka bulunması gereken ilaç gibi içeceklerdir. Eğer evinizde katı meyve sıkacağı yoksa, katkı maddeli, bol şekerli hazır içecekleri tüketmek söz konusu olur. Herkesin mutfağında olması gereken katı meyve sıkacağınız varsa işiniz kolay. Toksinlerden arınmak, formunuzu korumamız ve vitamin depolamak için bol bol meyve suyu sıkabilirsiniz. Meyve sıkacağınız tezgahta sürekli gözünüzün önünde olsun ki, aklınıza meyve suyu içmek sık sık gelsin! (Hangi meyve suyunun neye iyi geldiğini öğrenmek isterseniz konuyla ilgili yazımızı okuyabilirsiniz: İlaç gibi meyve suları 
Yağdanlık
“Yağları hayatımızdan çıkardık ve sadece zeytinyağı kullanıyoruz; öyleyse sağlıklıyız ve kilo almayız” düşüncesini aklınızdan çıkarın. Zeytinyağı da ölçülü bir şekilde kullanılmadığında kilo almanıza ve sağlıksız beslenmenize neden olacaktır. Dolayısıyla, öncelikle yapmamız gereken mutfağımıza ölçülü bir yağdanlık almamızdır. Böylece, hem hazırladığımız yemeklerin, hem de salatamızın içine koyacağımız yağın miktarına hakim olabilir, yağı ölçülü kullanabiliriz. 
Mutfak tartısı
Kendinizi tarttığınız gibi yediklerinizi de tartın! Yediğiniz yiyeceklerin içerikleri hakkında bilgili olmak diyet yapan kişinin edinmesi gereken bir alışkanlıktır. Nasıl ki satın aldığımız yiyeceklerin ambalajını okuyor ve hakkında bilgi sahibi oluyoruz; aynı şekilde evde kendi hazırladığımız yiyeceklerin de gramları, miktarları hakkında bilgi sahibi olmalıyız.
Düdüklü tencere
Haşlanmış ve çiğ sebzeler diyet menülerinin vazgeçilmez reçeteleridir. Ama genelde çoğumuz sebzelerin çiğ yenmesinden pek haz etmeyiz. Bu gibi durumlarda yağı tencereye boşaltıp kızartma gibi yöntemlere gitmek yerine, düdüklü tencereyi ‘baş’ gereciniz yapmanızı tavsiye ederiz. Düdüklü tencere ile hazırlayacağınız yiyecekler besin değerlerini kaybetmez, lezzetli ve hafiftir. 
Mutfak ölçüleri
Göz kararı uygulanan tarifler diyetleri bozar, kilo vermeyi zorlaştırır. Ölçüyü kaçırıp, fark etmeden bir çay bardağı şeker veya dört yemek kaşığı yağ ile hazırladığımız yiyecekler istenmeyen kilo alımlarına neden olabilecektir. Riske atmaya değmez; dolayısıyla gerçek ölçülerle sağlıklı yemekler hazırlamak için mutlaka mutfak ölçülerini kullanın. 

Facebook Profilinde Paylaş
Ekleyen by :
Yorumlar : Yorum Yok
Etiketler :

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Best & Co
  • Suri’nin cicileri
  • Ailenizde Kalp Hastalığı Genetikse…
  • Grip virüsleri dört bir yanımızı sardı
  • Liposuction İle Yerçekimine Karşı Koyun
  • Sağlıklı Gözler İçin Göz Egzersizleri
  • Ağız kokunuz hangi hastalığın habercisi olabilir?
  • Kendi haline bırakılan çocuklar daha mutsuz
  • Bu diyet ağız sağlığına iyi geliyor
  • Atıştırmak ne kadar masum?
  • Daha Fazla Yağ Yakın!
  • HANGİ ARAÇLARIN MOTORLARI ORTAK KULLANILIYOR ?
  • YAĞMURLU HAVADA ARAÇ KULLANMA ve LASTİK
  • Kadınların 6 farklı flört işareti
  • Göz yaşı dökmek iyi geliyor
  • Daha çok uyuyun, daha az kilo alın
  • Estetikle güzelleşmenin gerçekleri
  • Arabalar Hakkında Bilmediğiniz 25 Bilgi
  • Göğüs büyütme hakkında merak edilenler
  • Kadınlarda orta yaşın bunalımı
  • İlişkide karşı konulmaz bulduklarımız
  • Obez çocuğunuzla doğru iletişim kurun
  • İlk öpüşme için tüyolar
  • Bebeklerde Ürolojik Muayene…
  • Sürekli aşkın formülleri
  • Makyaj kadınları neden iyimser yapıyor
  • Balık Etli Kadınlar Daha Zeki!
  • Eviniz Yeterince Güvenli mi?
  • Ütü Alışkanlığı Nereden Geliyor
  • Mideniz de Grip Olur!
  • Bebeklerin diş sağlığı annede başlıyor
  • SEBZELİ BÖREK
  • 2013 yılında nasıl beslenmeliyim?
  • Ani kilo alıp vermeye dikkat
  • Erkekler yatakta ne istemez?
  • Gosh innocent
  • Kadınları Bekleyen 3 Kanser Tehlikesine Dikkat
  • Kış aylarında ruh sağlığınızı korumanın yolları
  • Xenon Far Nedir ? Avantajları Nelerdir ? Xenon Hakkında Genel Bilgi
  • Düzenli Cinsel Hayat Kalp Krizi Riskini Azaltıyor
  • Grip Hastaları Ne Yapmalı, Ne Yapmamalı?
  • Rengine göre yaşam tarzın
  • Makyajı temizleme tüyoları
  • Hamile kalmanın yolları
  • Kadınların yalanları
  • Sohbet Sitemize Hoş geldiniz. Kaliteli ve Seviyeli Sohbetin Adresi www.Sohbetsuper.Com 7/24 Canlı Müzik Sohbet ve Tanışma Odaları Ücretsiz Üyeliksiz..